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고양이의 사회학

활기찬 삶을 위한 여름휴가 피로 및 후유증 해소법

올해 여름도 지나갑니다. 가뭄과 긴 장마로 쉽지 않았던 여름이었습니다. 하지만 여름휴가가 있었기에 이 또한 감당해 냈습니다. 휴가시즌이 이제 마무리 되고 있습니다. 휴가 때 쌓인 피로 빨리 푸는 법에 대해 말씀 드리겠습니다. - 불면증상 해소 하나, 휴가를 다녀온 몇 일간은 카페인 음료를 자제하고 잠들기 전 음주를 삼가해 주시기 바랍니다. 깨진 신체리듬을 회복하기 위해서는 카페인 섭취를 자제해야 합니다. 특히, 휴가기간 동안 밀린 잠을 보충하느라 늦잠을 자는 경우가 많습니다. 이것이 불면증상의 원인이 됩니다. 해외여행으로 시차를 심하게 겪은 경우 신체리듬 회복에 신경을 많이 써줘야 합니다. 둘, 신체리듬 회복을 위해 저녁운동을 합니다. 운동을 통해 신체 피로도를 높인 뒤 잠자리에 듭니다. 보통 이상의 강..
삶의 우주/스타일&뷰티&맛 2017. 8. 15. 22:53
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