고양이의 사회학

​태어나 처음 맛보는 카카오닙스 오독 오독한 식감, 씹을수록 쌉사름 하며 고소한 맛이 좋습니다. 카카오닙스는 초콜릿의 원료인 카카오빈을 발효하고 건조해서 볶은 후 잘게 부수어 놓은 식품입니다. 고유의 씁쓸한 맛이 강합니다. 초콜릿의 재료로 가공하거나 그대로 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 각종 음식에 첨가할 수도 있다. 저는 샐러드에 토핑해 먹었습니다. 건강에 좋은 카카오닙스 카카오닙스는 가공된 초콜릿과 달리 첨가물을 넣지 않은 천연 식품입니다. 항산화 성분인 폴리페놀이 혈압을 낮추고 콜레스테롤 개선에 도움을 줍니다. 이에 심혈관 질환 예방, 혈당 수치 조절 등에도 효과가 있다고 합니다. 거 기에 마그네슘, 철분 등 미네랄이 뼈를 튼튼하게 하고 우울 해소에 좋습니다. 카카오닙스 다이어트에도 도움 카카오닙스는..

올해 여름도 지나갑니다. 가뭄과 긴 장마로 쉽지 않았던 여름이었습니다. 하지만 여름휴가가 있었기에 이 또한 감당해 냈습니다. 휴가시즌이 이제 마무리 되고 있습니다. 휴가 때 쌓인 피로 빨리 푸는 법에 대해 말씀 드리겠습니다. - 불면증상 해소 하나, 휴가를 다녀온 몇 일간은 카페인 음료를 자제하고 잠들기 전 음주를 삼가해 주시기 바랍니다. 깨진 신체리듬을 회복하기 위해서는 카페인 섭취를 자제해야 합니다. 특히, 휴가기간 동안 밀린 잠을 보충하느라 늦잠을 자는 경우가 많습니다. 이것이 불면증상의 원인이 됩니다. 해외여행으로 시차를 심하게 겪은 경우 신체리듬 회복에 신경을 많이 써줘야 합니다. 둘, 신체리듬 회복을 위해 저녁운동을 합니다. 운동을 통해 신체 피로도를 높인 뒤 잠자리에 듭니다. 보통 이상의 강..

좋은약도 잘못 복용하면 몸에 나쁜 영향을 끼칩니다. 바른 약물 복용을 해야 기대한 치료효과를 가져올 수 있습니다. 약물을 복용하다 환자 본인이 좋아 졌다고 판단해 약물을 줄이거나 중단하면 심각한 결과를 가져 올 수 있습니다. 약물의 내성이 생겨 약이 더이상 듣지 않는 경우도 생기게 됩니다. 전문가들은 정확한 진단과 적절한 처방 외에 치료 결과를 결정짓는 요소로 '복약순응도'를 말합니다. 복약순응도는 환자가 의사의 처방에 따라 약몰을 복용하는 정도를 말합니다. 처방에 따라 정확히 약을 복용 해야 기대했던 결과를 가져 올 수 있습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 복약순응도로 인해 사망하는 사람이 매년 약 12만5000명에 달하는 것으로 파악하고 있습니다. 교통사고 사망자의 두 배에 달하는 수치 ..

몸의 60~70%는 물로 채워져 있습니다. 몸 안의 물은 영양소를 운반학 노폐물을 배출시킵니다. 물은 몸의 신진대사를 원활하게 만들어 줍니다. ​ 물은 인체에 가장 중요한 물질입니다. 체내 충 수분량의 2%만 줄어도 갈증을 느끼며, 4%가 손실되면 피로감을 호소하고 12%가 손실 되면 무기력 상태에 빠지며 수분량이 20% 이상 감소하면 사망에 이를 수 있습니다. 성인은 하루동안 땀, 소변, 대변, 호흡을 통해 2.5리터의 물을 배출합니다. 피부에서도 수분을 발산시켜 체온을 36.5도로 유지시켜 줍니다. 우리의 몸은 수분의 섭취량 보다 배출양이 많을 때 탈수 증상이 일어나며, 탈수현상이 계속되면 현액의 농도가 높아져 현액순환에 문제가 생깁니다. 체내 주요 장기로 가는 혈액량이 줄어 산소와 영양소 공급이 부..

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봄봄입니다. 햇살은 너무나 반가운데 봄과 더불어 오는 춘곤증은 참 곤란합니다. 만물이 소생하는 분위기와 달리 몸은 쉽게 지치고 졸음이 몰려 옵니다. 계절의 변화로 오는 춘공증을 이겨 내는 것은 역시 제철 음식이 가장 좋은 해법 같습니다. 봄 하면 나물이 먼저 떠오릅니다. 춘곤증을 날려 버리는 제철 나물을 소개합니다. 1. 쑥 쑥은 전국 양지 바른 산에서 자라며 칼로리는 18Kcal입니다. 쑥은 맛이 좋아 요리에 많이 들어 가며 특히, 3월 초 것이 요리에 좋다고 합니다. 5월 초는 맛이 진해 약용으로 사용합니다. 쑥은 부인병 치료에 좋습니다. 여성이 냉기와 습기를 해소해 주고 생리통 생리불술도 완화 시킨다고 합니다. 임신이 잘 되지 않을 때도 쑥을 달여 먹으면 좋다고 합니다. 몸이 찬 사람에게도 좋다고 ..